Форум Вопросы Связь
Краткие рекомендации
Кератоконус и цигун
История восстановления зрения (миопия)
Переписка с Г. Кроливцом
Г. Кроливец отвечает на мои вопросы
Акопунктура
Еще письмо от Г. Кроливца
Медикомантозное лечение кератоконуса

Рассылки Subscribe.Ru
Кератоконусу, нет! Хорошое зрение без линз и операций
Подписаться письмом

Очень краткие рекомендации по восстановлению зрения при кератоконусе для очень занятых людей

Введение.
Эти рекомендации для людей, у которых нет времени читать книжки по восстановлению зрения. Они очень заняты, так как ездют на машинах и постоянно стоят в пробках. По этому рекомендации будет даваться на примере автомобиля.
Почему у меня кератоконус (гипотеза).
Я считаю, что у меня это связано с гармонами, так как начался он в 12 лет, время переходного возраста. Плюс я всегда очень любила поесть соленого и сладкого, ну и читать естественно. Да и в школе мне приходилось не сладко от детишек и училок, так что я просто туда боялась ходить, испытывая настоящий страх с дрожью в коленках и т. д.
Стресс, питание отрицательно влияет на печень и почки, а это загрязнение организма, а тут еще что-то с гормонами и вот процесс пошел. Зрение стало портиться, а я сидела на последней парте, приходилась щуриться и напрягаться, а это дальнейший прогресс, в девятом классе я прочно села на первую парту и вроде все остановилось. А потом линзы, до 19 лет я занималась УШУ, а потом бросила и тут начала портится осанка. Ну, все это вместе: осанка, линзы, питание не очень подвижный образ жизни привели к той ситуации 4 года назад.
Да, еще вредных привычек не имею, не курю, не пью, не колюсь и не нюхаю.
Таким образом, восстановление зрения нужно вести по следующим направлением:
1.      Питательно.
2.      Общеоздаровительное
3.      Конкретно глазное
4.      Психологическое.

Питательное направление

В машину мы дешевый бензин не заливаем и подсолнечное масло тоже. Буду руководствоваться Полем Брэггом, все-таки мужик дожил до 97 лет и сломал шею катаясь на скутере. То есть:
Исключить:
  • Соль (кто пришлет научное обоснование полезности ядовитого газа хлора для организма, буду благодарна)
  • сахар
  • сосиски, сардельки, колбасу, ветчину, любые копченые изделия
  • конфеты, булки, пироженные, мороженное
  • сладкую газированную воду
  • белый хлеб
  • продукты с консервантами
  • соленую рыбу и т. д.
  • Черный чай и кофе
Кроме того, бросить курить и употреблять только качественные дорогие алкогольные напитки (а лучше вообще не употреблять).
Все выше перечисленное можно употреблять раз в месяц, по большим праздникам и за чужой счет (это бывает не так часто)
Единственное от чего я не могу отказаться это сладости, но ем я их гораздо меньше, чем раньше, а сахар заменяю медом. Не соленое мясо оказалось гораздо вкуснее соленого, просто восстановились вкусовые рецепторы.
Что можно есть:
  • Любое мясо (коровка, коняжка, коза, барашек, собачка, что позволяет карман и религия)
  • Сердце, печень, почки, легкие, желудки всякой животины
  •  Овощи, фрукты (чем больше, тем лучше)
  • Зелень (пертушка, укроп, кинза, сныть, клевер)
  • Рыба
  • Яйца
  • Орехи, семечки
  • Птица (курица, утка, фазан)
  • Устрицы, улитки, крабы, лягушки и др. морепродукты
  • Любой отрубевый и зерновой хлеб, черный хлеб
  • Зеленый чай и любые соки
Не считаю, что мясо надо употреблять мало, это там где-нибуть на экваторе, а в России, где зимой -50, можно все. Если есть возможность, то выращивать, что-нибудь на фазенде или покупать у местных жителей.
Все перекусы делать не булочками с кофе, а фруктами с соком. На ночь вообще не есть или есть фрукты или овощи.
Употреблять продукты, в которых нет Е-ххх (консервантов), это обычно пишут на упаковке, если не врут.

Общеоздоровительное направление.

Будем чинить нашу машину, что бы фары горели.
Восстановление позвоночника
Главное правило: жесткая постель - спать на доске, сверху ватный матрас см. 2 высотой, бабушкину перину в сундук.
Я делаю суставную гимнастику и силовую гимнастике Норбекова. Важно не только держать осанку, но и укрепить мышцы спины иначе спину все равно не удержать прямо. Полезны плаванье (я плаваю только в природных водоемах, летом) массаж, мануальная терапия. Особое внимание уделять шейному отделу позвоночника, упражнения для него можно делать несколько раз в день. Массаж лица тоже помогает, я помню одной девчонке делала, так она сказала, что зрение улучшилось (близорукость)
Очищение организма.
Очищение почек и печени.
Нужно восстановить нормальную работу печени и почек, что бы всякая гадость выводилась из организма, а не оставалась в глазах. Я делаю очищение силой мысли, медитативное дыхание, идеомоторный массаж. Можно все что угодно вплоть до лечебных голоданий (на них я пока не решаюсь). Хорошо еще соблюдать религиозные посты.
Восстановление работы кишечника.
Если он плохо работает, то организм отравляется, а нам нужны хорошие стройматериалы для глаз. Нужно, что бы с утра пораньше и каждый день - упражнение "шумный город". У меня с этим все в порядке.
Дыхательная гимнастика болезни органов дыхания
Зрению нужен кислород, после дыхательных упражнений я лучше вижу. Я делаю дыхательную гимнастику "Бодифлекс", можно что угодно по Стрельниковой, праноямы, норбековскую.
Кроме того, нужно обязательно избавится от хронического насморка, гайморита, тонзиллита и др. подобных заболеваний, а также от астмы и аллергии.
От насморка я избавилась с помощью ТПХ для носоглотки, а больше ничего у меня не было. Кератоконус часто сопровождается астмой и аллергией.
 
 
Упражнения чисто для избавления от кератоконуса.
Предыдущие были для всех глазных заболеваний.
Кератоконус заболевание генетической, но почему происходить мутация наша замечательная наука не знает. Гипотизы следующие:
-        имуннитетная
-        гормональная
Для нормализации иммунитета:
Иммунитет у кератоконусных не такой как у нормальных, по этому его нужно нормализовать. Помогают всякие купания, обливания холодной водой. И все упражнения на иммунитет из Норбекова.
Для нормализации гормонального баланса.
Работа со щитовидной железой - "любимый орган", "медитативное дыхание", "идеомоторный массаж".
Очищение роговицы.
Образное дыхание через глаза (5 раз выдох - тепло, затем, 10 раз вдох - прохлада).
Работа со шрамами.
Кератоконус развивается из-за поражения соединительной ткани - коллагена. Убирая шрамы, мы улучшаем свойства соединительной ткани по всему организму. У меня, честно говоря, убирать шрамы не получается.
Мысленные представления.
Я представляю роговицу чистой, гладкой. Мой слух идеальный, я это знаю и это знание я переношу на глаза.

Глазное направление.

Так как кератоконус является органическим заболеванием, то напрямую на роговицу мы не можем воздействовать, как, например, при близорукости, когда мы тренируем мышцы глаз.
Я правильно питаюсь, мой организм здоров, но питательные вещества не дойдут до глаз если мы не снимем напряжение и не восстановим питание глаз.
Тут, я должна вас разочаровать, если предыдущие упражнения были общими для всех, то тут все познается как говориться, "через копыто", то есть на собственном опыте, какое упражнение нравится и помагает, то и делаем.
Снятие напряжения, упражнения для глаз.
Для этого подходят всякие упражнения пальминг, соляризация, большие и пальцевые повороты, упражнение на тренировку аккомадации, динамическое расслабление - глазная гимнастика.
Причем если у меня расслаблены глаза, то долго пальминг и др. упражнения на расслабление делать не хочется.
А пальцевые повороты мне вообще не нравятся.
            Еще хорошо помогает умывание глаз холодной водой, я его делаю после глазной гимнастики.
            Если есть знакомый травник, хорошо использовать медовые капли, я использую, они очень помогают расслабиться.
Очень важна музыка, она может быть любая, считается, что классическая успокаивает. Я использую этническую, Нью-эдж, рок, попсу, металл, классическая. Если музыка не нравится , то ее нужно обязательно поменять, например она может подходить для пальминга, но не для глазной гимнастике. Музыку надо часто менять.
Работы с таблицей.
            Таблица является индикатором настроения и расслабления. То есть при выполнении предыдущих пунктов (и психологического аспекта см. ниже) результат лучше всего заметен на таблице. Если таблица не нравится, то можно использовать другие предметы, например рисунок на обоях.
При появление проблесков нужно запомнить состояние в котором они произошли и потом его смоделировать.
У меня не всегда получается, так как проблески бывают разные, независящие от обстоятельств. Так происходит со временем.
 
Как выбрать рабочую строчку.
При кератоконусе это сделать сложно. Можно выбрать ту строчку которую достаточно хорошо видно.
Я каждый раз выбираю подходящую, иногда скольжу взглядом по всей таблице.
Как я работаю с таблицей.
Смотрю на таблицу, ровно дышу, тело расслаблено, глаза расслаблены, моргаю. Улыбка, настроение спокойное-спокойное, радость спокойная без щенячьего восторга., как ясное небо. Это все надо удерживать одновременно.
Взгляд скользит по строчке туда-сюда, обходить каждую букву. Иногда я закрываю глаза на пару секунд.
Еще по диагонали с верхней строчки просматриваю все буквы, обводя их взглядом.
С верхней строчке вожу взглядом над каждой строчкой до рабочей.

Психологическое направление.

Настрой
Я всегда улыбаюсь, чуть-чуть, не 6Х8, конечно, люди которые улыбаются выглядят красивее, даже полные уроды. О настрое лучше всего написано у Норбекова.
Проблем-то настоящих очень мало, большая часть выдуманная.
Вера
Сомнения всегда есть, это понятно, такая болезнь, очень редкая, вот близорукость, это да , ерунда. На время занятий не думайте о сомнениях. Я просто переводила мысли на другое, а теперь у меня есть результаты.
Сомнения - это уныние и напряжение, а занятия в унылом виде не эффективны.
Не нужно анализировать свои результаты с негативной точки зрения.
Негативные факторы
Их нужно нейтрализовать, например если жена пьяница мозги парит, то гнать ее нужно иначе не будет прогресса.
Либо изменить отношение к ситуации, если нельзя изменить саму ситуацию.

 

© Дизайн Елена Ртищева 2008
© Автор Елена Ртищева 2008